Sortir du bureau de médecin avec un billet signé  »arrêt de travail » est un grand choc. Le médecin de famille n’a pas le temps d’offrir du soutien psychologique et recommande fréquemment que son patient consulte un professionnel. Dans certains cas, la prise d’une médication est temporairement nécessaire, parfois parce que des symptômes de dépression sont apparus ou pour les éviter

Ils traverseront plusieurs phases:

  • Accepter de prendre une médication (dans certains cas)
  • Surmonter le stress des examens médicaux
  • Lâcher prise face à leurs responsabilités professionnelles
  • Se déposer: se permettre de se reposer
  • Comprendre les raisons de l’épuisement.
  • Se remettre en forme physiquement et traiter les symptômes d’anxiété et de dépression.
  • Affronter le jugement et les craintes des proches
  • Anticiper le retour au travail et la peur du jugement des collègues

Ces étapes sont nécessaires.

Vous demandez-vous parfois: suis-je en dépression ou simplement dans une mauvaise passe?

Voici la différence:

Il est normal de se sentir triste à certains moments pendant quelques heures ou plus régulièrement pendant quelques semaines suite à un choc émotionnel. Un des symptômes de la dépression est une humeur triste. Concrètement, si vous ressentez de la tristesse pendant plusieurs semaines pendant lesquelles vous vous sentez anormalement triste de manière continue, il est possible que ce soit un symptôme de dépression.

Comment prévenir un épuisement?

  • Pratiquez l’exercice physique régulièrement
  • Apprenez à respecter vos limites à faire face au stress! Dès les premiers signes d’épuisement, prenez du repos.
  • Changer votre manière de réagir au stress si vous ne pouvez l’éviter: demander de l’aide professionnelle.

Lire ce post et prendre des consulter des livres empruntés à la bibliothèque permet une meilleure compréhension intellectuelle du problème. Cela s’avère toutefois insuffisant pour provoquer de réels changements durables. En plus, rien ne remplace le contact humain. Le contact visuel et la connexion émotionnelle avec un aidant empathique est irremplaçable et a fait ses preuves.

Prenez un rendez-vous.

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